D’après un document publié par NASP (National Association of School Psychologists) et NASN (National Association of School Nurses), certaines lignes directrices particulières sont suggérées afin de faciliter la communication entre parent et enfant. Nous vous invitons également à consulter les informations publiées pas l’Association des médecins psychiatres du Québec pour quelques conseils pour réduire l’anxiété.
Une ressource pour les parents
Les inquiétudes suscitées par ce nouveau virus peuvent créer une inquiétude chez les enfants et les familles. Accepter un certain niveau d’inquiétude, sans paniquer, est une réaction adaptée qui peut conduire à prendre des mesures qui réduisent le risque de maladie. Pour aider les enfants à faire face à l’anxiété, il faut fournir des informations et des faits précis sur la prévention sans pour autant créer de l’affolement.
Il est très important de garder à l’esprit que les enfants se tournent vers les adultes pour savoir comment réagir aux
événements stressants. Si les parents semblent trop inquiets, l’anxiété des enfants peut augmenter. Les parents
doivent rassurer les enfants sur le fait que les responsables de la santé travaillent dur pour s’assurer
que les gens puissent se maintenir en bonne santé à travers le pays.
Lignes directrices particulières.
Restez calmes et rassurants.
• Les enfants réagiront et suivront vos réactions verbales et non verbales.
• Ce que vous dites et faites à propos de COVID-19, les efforts de prévention actuels et les événements
connexes peuvent augmenter ou diminuer l’anxiété de vos enfants.
• Si c’est vrai, insistez auprès de vos enfants sur le fait que ces derniers et leur famille se portent bien.
• Rappelez-leur que vous et les responsables de la santé êtes là pour les garder en sécurité et en bonne santé.
• Laissez vos enfants parler de leurs sentiments et aidez-les à ramener leurs préoccupations vers un point de vue convenable.
Restez disponibles.
• Vos enfants peuvent avoir besoin de votre attention supplémentaire et peuvent vouloir parler de leurs
inquiétudes, leurs peurs et questions.
• Il est important qu’ils sachent qu’ils peuvent compter sur quelqu’un qui les écoutera ; prenez le temps pour
eux.
• Dites-leur que vous les aimez et donnez-leur beaucoup d’affection.
Évitez les reproches excessifs.
• Lorsque les tensions sont fortes, nous avons tendance à vouloir blâmer quelqu’un.
• Il est important d’éviter de stigmatiser un groupe de personnes comme responsable du virus.
• L’intimidation ou les commentaires négatifs envers les autres doivent être arrêtés.
• Soyez à l’écoute de tous les commentaires que d’autres adultes ont autour de votre famille. Vous devrez peut-être expliquer ce que signifient ces commentaires, s’ils sont différents des valeurs que vous avez à la maison.
Surveillez le contenu regardé à la télévision et sur les réseaux sociaux.
• Régulez l’utilisation des médias traditionnelles et des médias sociaux et limitez a deux heures par jour l’exposition au contenu lié à la COVID-19.
• Essayez d’éviter de regarder ou d’écouter des informations qui peuvent sembler dérangeantes en présence de vos enfants.
• Parlez à votre enfant du nombre important d’histoires sur le COVID-19 sur Internet qui peuvent être basées
sur des rumeurs et des informations inexactes.
• Discutez avec votre enfant d’informations factuelles sur cette maladie – cela peut aider à réduire l’anxiété.
• Suivre en permanence les dernières mises à jour sur la situation du COVID-19 peut augmenter l’anxiété –
évitez cela.
• Sachez que des informations inadaptées à son âge sur le plan du développement (c’est-à-dire des informations
conçues pour les adultes) peuvent provoquer de l’anxiété ou de la confusion, en particulier chez les jeunes
enfants.
• Engagez plutôt votre enfant dans des jeux ou d’autres activités intéressantes.
Maintenez un quotidien normal dans la mesure du possible.
• Continuez de suivre votre emploi du temps normal, ceci peut être rassurant et peut promouvoir la bonne santé
physique.
• Encouragez-les à faire leurs devoirs et à maintenir leurs activités extrascolaires, mais ne les poussez pas s’ils
semblent submerger.
Soyez honnête et précis.
• En l’absence d’informations factuelles, les enfants imaginent souvent des situations bien pires que la réalité.
• N’ignorez pas leurs préoccupations, mais expliquez plutôt qu’à l’heure actuelle très peu de gens dans ce pays sont atteints du COVID-19.
• Il est possible de dire aux enfants que cette maladie se propage entre les personnes qui sont en contact étroit les unes avec les autres – lorsqu’une personne infectée tousse ou éternue.
• On pense également qu’il peut se propager lorsque vous touchez une surface ou un objet infecté, c’est
pourquoi il est si important de vous protéger.
• Pour plus d’informations factuelles, visitez le site Internet de l’Agence de la santé publique du Canada.
Examiner et modéliser l’hygiène de base et les pratiques de vie saines pour la protection.
• Encouragez votre enfant à adopter chaque jour une bonne hygiène – actions simples pour prévenir la
propagation de la maladie :
• Lavez-vous les mains plusieurs fois par jour pendant au moins 20 secondes (chanter Twinkle, Twinkle Little Star lentement prend environ 20 secondes).
• Couvrir leur bouche avec un mouchoir quand ils éternuent ou toussent et jeter le mouchoir
immédiatement, ou les faire éternuer ou tousser dans l’angle du coude. Ne partagez pas de nourriture ou
de boissons.
• Entraînez-vous à donner des coups de poing ou de coude au lieu de poignées de main. Moins de germes se propagent de cette façon.
• Donner aux enfants des conseils sur ce qu’ils peuvent faire pour prévenir l’infection leur donne un plus grand sentiment de contrôle sur la propagation de la maladie et aidera à réduire leur anxiété.
• Encouragez votre enfant à avoir une alimentation équilibrée, à dormir suffisamment et à faire de l’exercice
régulièrement ; cela les aidera à développer un système immunitaire fort pour lutter contre la maladie.
Points importants à souligner lorsque vous parlez aux enfants
• Les adultes à la maison prennent soin de ta santé et ta sécurité. Si tu as des inquiétudes, tu peux en
parler à un adulte en qui tu as confiance.
• Tout le monde ne contractera pas la maladie du coronavirus (COVID-19). Les responsables de la
santé veillent tout particulièrement à ce que le moins de personnes possible ne tombe malade.
• Il est important que tous les enfants se traitent avec respect et ne tirent pas de conclusions sur qui peut ou non
avoir la maladie du COVID-19.
Vous pouvez faire plusieurs choses pour rester en bonne santé et éviter de propager la maladie :
- Évitez tout contact proche avec des personnes malades.
- Restez à la maison lorsque vous êtes malade.
- Couvrez votre toux ou éternuez dans votre coude ou un mouchoir, puis jetez le mouchoir à la poubelle.
- Évitez de toucher vos yeux, votre nez ou votre bouche.
- Lavez-vous les mains régulièrement avec de l’eau et du savon (20 secondes).
- Si vous ne disposez pas de savon, utilisez un désinfectant pour les mains (60 à 95% à base d’alcool).
- Nettoyez et désinfectez les objets et les surfaces fréquemment touchés à l’aide d’un vaporisateur ou d’une lingette de nettoyage domestique ordinaire.
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